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Cours collectifs

Planning des cours 2017/2018

 

Les Lilas

 

Espace Lilas – 74 rue de Paris 

Lundi           19h30/20h30              Qi-Gong
                20h45/21h45              Tai-Chi
Mercredi        18h15/19h15              Yoga
                20h45/21h45              Yoga
Vendredi        12h30-13h30              Qi-Gong
Samedi         11h45-12h45               Yoga

 

Parc Lucie Aubrac

Mercredi        09h00/10h00           Qi-Gong en plein air 

Bagnolet

 

La Fabrique – 11 rue Paul Vaillant Couturier

Mardi             12h30/13h30             Qi-Gong 

 

Parc du Château de l’Etang

Samedi           10h00/11h00             Qi-Gong en plein air 

 

 

Tarifs

Adhésion annuelle       25€      de septembre à juin

Carte 10 cours             160€      (valable 3 mois)

Carte 20 cours             280€     (valable 6 mois)

Carte 30 cours             360€     (valable 1 an)

Cours plein-air              8€      (règlement au cours)

Yoga

Yoga est un terme générique définissant de multiples pratiques visant à harmoniser le corps et l’esprit. Originaire d’Inde, cette discipline millénaire s’est aujourd’hui largement répandue en Occident où elle offre un contrepoids efficace au stress quotidien et aux problématiques corporelles récurrentes. La pratique régulière du Yoga constitue un excellent outil de relaxation, de maîtrise corporelle et d’évolution.
Les cours se composent essentiellement de Hatha-Yoga, de pratiques de respiration issues du Pranayama et d’une relaxation finale.

Qi-Gong

La pratique du Qi-Gong se compose de nombreux exercices physiques, respiratoires et méditatifs exécutés en mouvement (Qi-Gong dynamique) ou dans l’immobilité (Qi-Gong statique). Pilier de la médecine traditionnelle chinoise, cette discipline stimule l’organisme de façon douce et répétitive, apportant de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental.
Les cours se déroulent en salle ou en plein-air pour une pratique au contact direct des éléments et des saisons.
Pratique accessible quel que soit le niveau de pratique.

 

Tai-Chi-Chuan

Le Tai Chi se caractérise par une gestuelle lente, fluide et souple, mettant en mouvement l’ensemble du corps. Cette discipline, appartenant aux arts martiaux chinois internes, est aussi perçue comme une gymnastique douce, une relaxation dynamique, une méditation en mouvement. Elle peut être pratiquée à tout âge mais nécessite une bonne mémorisation.

Do-In

Le Do-In est une technique d’automassage s’appuyant sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Dérivé du Shiatsu, sa pratique se compose de gestes simples, mêlant pressions et étirements le long des méridiens énergétiques et sur les points d’acupuncture. Le Do In a pour objectif de prévenir et traiter les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie vitale, apporte détente et vitalité,

Pratique sous forme d’ateliers réguliers.

 

 

 

Pratiques individuelles

Shiatsu

Le Shiatsu est une pratique énergétique originaire du Japon. Elle se caractérise par des étirements et des pressions appliquées sur l’ensemble du corps, plus particulièrement le long des méridiens d’acupuncture. L’alternance de pressions et d’étirements, effectués le plus souvent avec les doigts, les pouces ou les paumes, favorise la circulation des énergies dans le corps et permet de libérer les tensions accumulées.

En plus d’une formation en Shiatsu traditionnel, j’ai développé des techniques de Shiatsu vibratoire grâce à l’utilisation de diapasons et de bols tibétains. Le Shiatsu vibratoire permet d’aller travailler en profondeur, de libérer des mémoires anciennes et d’accompagner efficacement tous processus de transformation intérieure.

Sur RDV en séance individuelle.
Privilégiez une tenue souple, de préférence en fibre naturelle

 

Séances individuelles

158 avenue de la Dhuys 93170 Bagnolet

 

Tarifs

60€ pour 1h

90€ pour 1h30

220€ pour 4 séances annuelles d’une heure

Reiki

Le Reiki est une pratique énergétique stimulant les mécanismes naturels d’auto-guérison par imposition des mains. C’est un outil à la fois simple et efficace pour relâcher les tensions, rééquilibrer le corps et l’esprit, harmoniser ses énergies, soigner ses blessures, qu’elles soient physiques ou psychiques. Bien qu’il soit souvent associé au magnétisme, le Reiki n’est pas un don mais une capacité, propre à chacun, de se reconnecter avec l’énergie universelle de vie et de guérison disponible en quantité infinie. Il constitue ainsi un formidable outil d’ouverture et de travail sur soi.

En séance individuelle sur RDV ou à s’approprier lors d’un week-end d’initiation

 

Séances individuelles

158 avenue de la Dhuys 93170 Bagnolet

 

Tarifs

60€ pour 1 séance d’une heure

 

Week-end d’initation

Prochaines dates à définir !

 

Tarifs

150€ pour les 2 jours

En entreprise

En entreprise

Bien-être en entreprise

Les pratiques collectives (Yoga, Qi-Gong, méditation…) et individuelles (massage assis, relaxation…) s’invitent de plus en plus dans le monde de l’entreprise pour offrir une bulle d’oxygène et un mieux-être aux salariés.

Les disciplines que je propose sont facilement adaptables en entreprise. Elles offrent de formidables outils de gestion du stress, en s’appuyant notamment sur une meilleure perception corporelle, une écoute attentive des tensions et blocages physiques ou émotionnels et la mise en place d’outils concrets facilitant les états de détente et de relaxation.

 

Les apports des pratiques de bien-être en entreprise sont nombreux :

  • Améliorer l’efficacité au travail et la productivité
  • Freiner l’absentéisme
  • Faire progresser l’état de santé et la satisfaction personnelle au travail
  • Fortifier et assouplir le corps
  • Diminuer le stress
  • Renforcer le système immunitaire et la résistance aux maladies
  • Créer et consolider des liens et un esprit d’équipe améliorant la qualité des rapports humains

Des interventions spécifiques peuvent également être mises en place à l’occasion d’évènements : stages, séminaires, soirées… Les cours collectifs peuvent durer de 45mn à 1h30 et nécessitent un espace approprié en fonction de l’effectif et de la discipline (tapis de sol, couverture…). Les massages assis ou sur table durent entre 15 et 30mn par personne et ne demandent que peu d’espace (5m2).


Devis sur demande

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