Poussée sur les routes de l’Asie depuis mon enfance, je transmets depuis 2005 ma passion des Arts énergétiques à travers l’enseignement et la pratique de disciplines ancestrales mais tellement d’actualité : Yoga, Qi Gong, Tai Chi Chuan, Do In, Méditation, Shiatsu…
Ces approches complémentaires m’ont permis d’avancer et de grandir à bien des niveaux, d’effectuer une totale métamorphose professionnelle et de découvrir une autre façon de me percevoir et de percevoir le monde. Un chemin passionnant et infini dont je ne me lasse pas de partager les richesses.
Co-fondatrice d’un espace aux Lilas entièrement dédié aux pratiques de bien-être et de santé, l’ESPACE LILAS, je vous invite à m’y rejoindre pour découvrir ensemble le plaisir d’une pratique partagée dans la simplicité et la bonne humeur ! Les cours que je propose sont accessibles à tous.
Les pratiques collectives
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga pose les fondements de cette discipline en s’appuyant sur l’apprentissage des postures dynamiques ou statiques, du Panayama (travail du souffle) et des techniques de relaxation. Grâce à son approche complète, la pratique régulière du Hatha Yoga offre un contrepoids efficace au stress, permet de dénouer progressivement les tensions accumulées et constitue un excellent outil de maîtrise corporelle, de relaxation et d’évolution personnelle.
YOGA RELAXATION
Un cours tout en douceur pour délier les tensions de la journée et calmer l’esprit. En s’appuyant sur les principes du Yin Yoga, nous prenons le temps de nous poser longuement dans les postures, en utilisant si besoin des accessoires comme les sangles, les briques ou les bolsters. C’est un lâcher-prise plus profond qui s’installe alors. Différentes pratiques de relaxation profonde et de méditation sont abordées au fil de l’année.
YOGA PRENATAL
Le Yoga prénatal est tout particulièrement adapté aux femmes enceintes, depuis les premiers mois de la grossesse jusqu’au terme. Les postures abordées sont très ciblées sur l’ouverture du bassin, l’étirement des jambes et le relâchement des tensions dans le dos, les épaules, la nuque.
Une partie du travail s’effectue sur de gros ballons qui permettent un lâcher-prise plus profond et sécurisent les postures. Des respirations adaptées à l’accompagnement des contractions et des techniques de relaxation favorisant la détente sont également abordées au fil du cours. Ces approches, issues du Yoga de l’énergie, sont des outils puissants de préparation à l’accouchement. Il est recommandé de participer à plusieurs séances pour pouvoir intégrer efficacement ces pratiques.
La pratique du Qi Gong se compose de nombreux exercices physiques, respiratoires et méditatifs exécutés en mouvement (Qi Gong dynamique) ou dans l’immobilité (Qi Gong statique).
Pilier de la médecine traditionnelle chinoise, cette discipline stimule l’organisme de façon douce et répétitive, apportant de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental.
QI GONG
TAI CHI CHUAN
Le Tai Chi Chuan se caractérise par des mouvements lents et fluides, rythmés par une respiration profonde. Appartenant à la famille des Arts martiaux, cette pratique très codifiée s’effectue sous forme d’enchaînement, comme une longue chorégraphie. La forme que j’enseigne est celle des 108 mouvements de la tradition Yang que j’enseigne uniquement en extérieur dans les parcs & jardins.
MEDITATION
Une fois par mois, je vous donne rendez-vous pour un atelier « Souffle & Méditation » qui vous propose d’aborder la méditation de façon simple et ludique, en s’appuyant sur la richesse des pratiques issues du Yoga, du Qi-Gong ou encore du Do-In. Il vous permettra de prendre conscience de l’incroyable pouvoir du souffle sur votre bien-être et vous donnera des outils concrets pour la mise en place de la méditation dans votre vie quotidienne.
Pratique d’automassage, qui permet de stimuler nos capacités naturelles d’autoguérison, le Do In que je propose s’adapte en fonction de l’énergie des saisons. C’est donc sous forme d’atelier saisonnier, tous les 3 mois environ, que je vous invite à me rejoindre pour travailler nos organes, nos méridiens et les points d’acupuncture les plus adaptés à l’énergie du moment.
DO IN
